다이어트요리(2)
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간단하게 먹기 좋은 닭다리살을 활용한 닭고기 계란 덮밥 만들기 (오야꼬동)
안녕하세요 여러분! 오늘은 간단하면서도 든든한 "닭고기 계란 덮밥" 레시피를 소개해 드리려고 해요.부드러운 닭고기와 달콤한 양파, 그리고 촉촉한 계란이 어우러져 정말 맛있더라구요. 일본 요리인 오야꼬동을 떠올리게 하는 이 덮밥 요리, 함께 만들어볼까요? 🌏 오야꼬동이란? 오야꼬동은 일본의 대표적인 덮밥 요리 중 하나로, '오야'는 부모, '꼬'는 자식을 의미해요. 닭고기(부모)와 계란(자식)을 사용한 요리라 하여 오야꼬동이라고 부른다고 해요.📌 재료 (1인분 기준)닭다리살: 100g (닭가슴살 대체 가능)양파: 1/3개대파: 조금간장: 3스푼맛술: 1스푼설탕: 1스푼 + 1/2스푼가쓰오부시: 선택 (기호에 따라)계란: 1개📌 재료 준비 단계닭다리살 손질하기: 닭다리살을 한 입 크기로 잘라주세요. (..
2024.08.09 -
다이어트 식단으로 딱인 미즈컨테이너 샐러드 파스타 만들기
미즈컨테이너 샐러드 파스타 🥗 안녕하세요! 오늘은 더운 여름에 딱 어울리는 상큼한 샐러드 파스타 레시피를 소개해드리려구요. 혹시 여러분들 미즈컨테이너 좋아하시나요? 저는 항상 갈때마다 미즈컨테이너의 샐파(샐러드파스타)는 꼭 시키거든요. 이렇게 만드니 맛도 거의 비슷하더라구요. 어렵지 않고 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있는 건강한 한 끼, 시작해볼까요?재료(2인분)🥗 파스타 면: 200g 양파: 1/2개 새우: 취향에 맞게 준비 (약 150g) 닭가슴살: 취향에 맞게 준비 (약 200g) 소금, 후추: 적당량 샐러드용 야채: 취향에 맞게 준비 (상추, 루꼴라 등) 토마토: 선택 사항 (방울토마토 10개 정도) 치즈: 선택 사항 (파르메산 치즈 또는 모차렐라) 소스: 다진 마늘: 1스푼 알룰로스: 3스푼 식..
2024.08.07